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Intervalltraining (Tabata)

KategorieAuspowern

Beim Tabata-Intervalltraining handelt es sich um ein „Highspeed-Workout“ und es ist ein Bestandteil des HIIT-Konzeptes („High Intensity Intervall Trainings“).
Dabei werden Belastungs- und Erholungsphasen abgewechselt, wobei die Erholungsphasen so gestaltet werden, dass der Körper nicht komplett zur Ruhe kommt. Der schnelle Wechsel zwischen voller Power und kurzer Erholung trainiert das Herzkreislaufsystem und kurbelt die Fettverbrennung an.
Das Tabata-Intervalltraining ist nicht zeitintensiv. D.h. bereits kurze Trainingseinheiten führen zum Erfolg,